저혈압에좋은음식1 고혈압에 좋은 음식 BEST 7가지 총정리 고혈압에 좋은 음식 BEST 7가지 총정리 안녕하세요. 오늘은 혈압 관리에 도움이 되는 고혈압에 좋은 음식을 총정리하여 소개합니다. 고혈압은 생활습관 관리와 식단 조절이 가장 중요합니다. 올바른 식습관을 통해 건강하게 혈압을 낮추고 관리하는 데 효과적인 7가지 음식을 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 바나나바나나는 칼륨 함량이 매우 높은 대표적인 과일입니다. 칼륨은 체내의 과도한 나트륨을 배출하는 데 도움을 주고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 하루 1~2개의 바나나를 꾸준히 섭취하면 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다. 2. 아보카도아보카도 역시 칼륨과 마그네슘이 풍부해 혈압을 낮추는 효과가 뛰어난 음식입니다. 특히 아보카도의 불포화지방산은 혈관 건강을 유지하고 나쁜 콜레스테롤 수.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
